今日も暑い（汗）
もう暑いって事に意識が行き過ぎて書く内容も天気の事ばかり
今日も最高は35℃くらいだそうです。
何回も言ってますが、適切なタイミングで水分補給が必要です。
一昔、いや二昔前かな 運動中は水を飲むなって世界でした。
私も例外ではなく、夏の暑い時期に持久走をやらされても、何を
やらされても休憩までは水を飲むことはできませんでした。
今は研究が進み、アスリートも運動中にしっかり栄養分を補給します。
その方が筋肉の働きを弱めず、高いパフォーマンスを維持できるからです。
昔の慣れなのか？私は暑いと水分は補給しますが、意外と
飲まないで対応出来ちゃったりします。
これもいんだか悪いんだか？
あまり飲み過ぎてもお腹がダブダブして逆に動けなくなります。
適切なタイミングで適量というのが大事です。
この暑さを凌ぐのも自己管理能力が問われます。
今日もしっかり水分補給して今週を締めくくりましょう！
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